Tüm sözde sağlık iddialarını dinlerseniz, lenfatik masaj gençlik çeşmesi için en iyi ikinci seçenek gibi geliyor.Cildinizin parlamasını sağlar!Kronik ağrıyı hafifletebilir!Kaygı ve stresi azaltır!Bu ifadeler geçerli mi?Yoksa sadece bir avuç yutturmaca mı?
İlk olarak, hızlı bir biyoloji dersi.Lenfatik sistem vücudunuzdaki bir ağdır.Bağışıklık sisteminizin bir parçasıdır ve kendi kan damarlarına ve lenf düğümlerine sahiptir.Birçok lenfatik damar cildinizin hemen altında bulunur.Vücudunuz boyunca dolaşan lenf sıvısı içerirler.Vücudunuzun birçok yerinde lenf düğümleriniz var - koltuk altlarınızda, kasıklarınızda, boynunuzda ve karnınızda lenf düğümleri var.Lenfatik sistem vücudunuzdaki sıvı seviyelerini dengelemeye ve vücudunuzu bakteri ve virüslerden korumaya yardımcı olur.
Lenfatik sisteminiz kanser tedavisi veya diğer hastalıklar nedeniyle düzgün çalışmadığında, lenfödem adı verilen bir şişlik geliştirebilirsiniz.Manuel lenfatik drenaj (MLD) olarak da adlandırılan lenfatik masaj, lenfatik damarlardan daha fazla sıvıyı yönlendirebilir ve şişliği azaltabilir.
Lenfatik masaj, derin doku masajının basıncına sahip değildir.Louis, Missouri'deki SSM Health Physiotherapy'de fizyoterapist ve ReVital proje direktörü Hilary Hinrichs Today'e "Lenfatik masaj, lenfatik akışa yardımcı olmak için cildi nazikçe geren hafif, uygulamalı bir tekniktir" dedi.
“Hasta, 'Oh, sert itebilirsin' dedi (lenfatik masaj sırasında).Ancak bu lenfatik damarlar çok küçüktür ve cildimizin içindedirler.Bu nedenle, odak noktası, lenf pompalamasını desteklemek için cildi esnetmektir” diyor Hinrichs Say.
Kanser tedavisi gördüyseniz, doktorunuz genellikle lenfatik drenaj masajı önerecektir.Bunun nedeni, kanser tedavisinin bir parçası olarak bazı lenf düğümlerini çıkarmak için ameliyat olmanız gerekebilmesidir.Ek olarak, radyasyon lenf düğümlerinize zarar verebilir.
Louis'deki Amerikan Göğüs Cerrahları Derneği ve meme cerrahı SSM Medical Group başkanı MD Aislynn Vaughan, "Bir meme cerrahı olarak, lenfatik değerlendirme ve lenfatik masaj için fizik tedavi gören birçok hastam var" dedi.Louis Missouri bugün söyledi.“Nihayetinde koltuk altı veya koltuk altı bölgesindeki lenf bezlerini çıkarıyoruz.Bu lenf kanallarını bozduğunuzda kollarınızda veya göğüslerinizde lenf biriktirirsiniz.”
Diğer kanser cerrahisi türleri, vücudunuzun diğer bölgelerinde lenfödem geliştirmenize neden olabilir.Örneğin, baş ve boyun kanseri ameliyatından sonra, yüz lenfatik drenajına yardımcı olması için yüz lenfatik masajına ihtiyacınız olabilir.Lenfödem masajı, jinekolojik cerrahi sonrası bacakların lenfatik drenajını destekleyebilir.
Amerikan Fizik Tedavi Derneği sözcüsü ve fizyoterapist Nicole Stout, "Lenfödemli kişiler kesinlikle manuel lenfatik drenajdan fayda sağlayacaktır" dedi."Sıkışık bölgeleri temizler ve vücudun diğer bölümlerinin sıvıları emmesini sağlar."
Doktorunuz, ameliyat veya radyasyon tedavisinden önce manuel lenfatik drenaj konusunda uzmanlaşmış bir terapiste danışmanızı önerebilir.Bunun nedeni, lenfatik drenaj sistemindeki sorunların erken saptanmasının hastalığın kontrol altına alınmasını kolaylaştırabilmesidir.
Lenf nodu masajının sağlıklı insanlarda kullanımını destekleyen kanıta dayalı bir araştırma olmamasına rağmen, lenfatik sistemi uyarmak bağışıklık fonksiyonunuzu güçlendirmeye yardımcı olabilir.Stott, "Biraz üşütmeye başladığımda veya boğazımda biraz ağrı hissettiğimde, vücudun o bölgesinde daha fazla bağışıklık tepkisi uyandırmayı umarak boynuma biraz lenfatik masaj yapacağım" dedi.
İnsanlar, lenfatik masajın cildinizi temizleyebileceğini, zenginleştirebileceğini ve toksinleri ortadan kaldırabileceğini iddia ediyor.Stout, bu etkilerin makul olduğunu ancak bilimsel araştırmalarla desteklenmediğini söyledi.
"Lenfatik masaj rahatlayabilir ve yatıştırabilir, bu nedenle manuel lenfatik drenajın kaygıyı azaltmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var" dedi."Bunun lenfatik hareketin doğrudan bir etkisi mi yoksa birinin size rahat bir şekilde elini sürmesinin bir tepkisi mi olduğundan emin değiliz."
Terapist, lenfatik drenajdan görebileceğiniz faydaları sizinle tartışabilir.Hinrichs, "Anatomi ve fizyolojiden öğrendiğimiz bilgilere ve mevcut kanıtlara dayanarak size rehberlik etmek için buradayız" dedi."Ama son tahlilde, sizin ve vücudunuz için neyin en iyi hissettirdiğini bilirsiniz.Vücudunuzun neye tepki verdiğini anlamak için kendi kendini yansıtmayı gerçekten teşvik etmeye çalışıyorum.
Lenfatik masajın günlük şişlik veya ödem tedavisine yardımcı olmasını beklemeyin.Örneğin, tüm gün ayakta durduğunuz için bacaklarınız veya bilekleriniz şişmişse, o zaman lenfatik masaj çözüm değildir.
Belirli sağlık koşullarınız varsa, lenfatik masajdan kaçınmak isteyeceksiniz.Selülit, kontrol edilemeyen konjestif kalp yetmezliği veya yakın zamanda derin ven trombozu gibi akut bir enfeksiyonunuz varsa, lenf düğümlerini boşaltmayı bırakın.
Lenfatik sisteminiz hasar görmüşse, manuel lenfatik drenaj konusunda sertifikalı bir terapist bulmanız gerekir.Lenfödeminizi yönetmek hayatınız boyunca yapmanız gereken bir şeydir, ancak evde veya eşinizin veya aile üyenizin yardımıyla yapabileceğiniz lenfatik masaj tekniklerini öğrenebilirsiniz.
Lenfatik masajın bir sırası vardır - şişmiş bölgeye masaj yapmak kadar basit değildir.Hatta kalabalık olan bölgeden sıvı çekmek için vücudunuzun başka bir bölgesine masaj yapmak isteyebilirsiniz.Lenfatik sisteminiz hasar görmüşse, fazla sıvıyı boşaltmanıza en iyi yardımcı olan diziyi anlayabilmeniz için iyi eğitimli bir profesyonelden kendi kendine masaj yapmayı öğrendiğinizden emin olun.
Manuel lenfatik drenajın lenfödem tedavi planının sadece bir parçası olduğunu unutmayın.Bacakların veya kolların sıkıştırılması, egzersiz, yükseklik, cilt bakımı ve diyet ve sıvı alımının kontrolü de önemlidir.
Lenfatik masaj veya manuel lenfatik drenajın, lenfödem muzdarip veya lenfödem riski taşıyan kişiler için faydalı olduğu gösterilmiştir.Başkalarının genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir, ancak bu faydalar araştırmalarla desteklenmemiştir.
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) akıl sağlığı, kişisel gelişim, sağlık, aile, yemek ve kişisel finans konularını ele alan ve dikkatini çeken başka herhangi bir konuyla uğraşan bir yazardır.Yazmadığı zamanlarda, Pensilvanya, Lehigh Valley'de köpeğini gezdirmesini veya bisiklete binmesini isteyin.
Gönderim zamanı: Kasım-03-2021
